كتاب فن اللامبالاة

معلومات الكتاب

اسم الكتاب: فن اللامبالاة

اسم الكاتب: مارك مانسون

المقدمة

"ستموت أنت وكل من تعرفه قريبًا. وفي الوقت القصير الذي تكون فيه بعيدًا عن هنا وهناك، هناك حد لمقدار الاهتمام الذي يمكنك أن تمارسه."

ما هو فن اللامبالاة؟

نتعرض باستمرار لرسائل تفيد بأننا أكثر سعادة وثراءً، وشراء المزيد من الأشياء والتجربة على أمل تحسين صورتنا وسعادتنا ورضاؤنا، لكن هذا البحث عن المزيد من الأشياء يجعلنا ننسى ما لدينا بالفعل، ويعزز إحساسنا بنقص هذه الاشياء. هل يمكن أن تكون العديد من قيمنا الحديثة ناجحة مثل الإيجابية والعظمة والحرية تجعلنا في الواقع أكثر بؤسًا وانعدامًا للأمان. قال مانسون إن السبيل إلى أن تكون سعيدًا ومرضيًا هو عدم الاهتمام بكل ما قيل لنا أن نهتم به. بدلاً من ذلك، يجب أن ندرك ما هو مهم حقًا، وأن نركز خياراتنا على هذه الأولويات القليلة، وأن ندرك أنه لا يزال بإمكاننا ارتكاب الأخطاء. غبي، تعاني من وقت لآخر.

دحض خرافات عن النجاح والسعادة:

 لا تحاول 

إنها مفارقة: كلما كنت أكثر إيجابية، كنت أكثر سلبية. معظمنا محاط بمعلومات إيجابية كثيرة لدرجة أننا نميل إلى الشعور بالضيق حيال عدم الشعور بالرضا. الرغبة في تجربة إيجابية تجربة سلبية، وقبول تجربة سلبية تجربة إيجابية. هذا ما يقوله الفلاسفة الآن يعني "قانون الانحدار" أنه مع انخفاض رضاك ​​، تستمر في محاولة الشعور بتحسن لأن السعي وراء شيء ما يعزز فقط حقيقة أنك تفتقر إلى هذا الشيء في المقام الأول.

طريقة الخروج من هذه الحلقة هي التوقف عن الإهمال والتركيز على أن تكون دائمًا مثاليًا وإيجابيًا وسعيدًا. من الطبيعي أن تشعر بالضعف وعدم التحفيز في بعض الأحيان. العواطف هي مجرد إشارات بيولوجية مصممة لدفعك إلى إجراء تغييرات مفيدة لك. المشاعر والعواطف السلبية ما هي إلا دعوة للعمل، وعندما تأتي إليك، الإثارة تعني أن عليك القيام بشيء ما.

"في معظم حياتي القصيرة، تجنبت الألم والبغضاء، أي تجنبت العيش!"

 

 قيمة المعاناة 

الألم ليس سيئا. الألم الجسدي والنفسي هو مجرد رسالة مفادها أن شيئًا ما يحتاج إلى اهتمامنا وعملنا. الألم أمر لا مفر منه، ومحاولة القيام بذلك لن تؤدي إلا إلى مزيد من الألم. في الواقع، السعادة لا تأتي من عدم وجود مشاكل، ولكن من حل المشاكل ذات المعنى في حياتنا. المشاكل لا تتوقف أبدا، نحن نستبدلها بالآخرين، أو دعها تتفاقم. يمكن اكتساب كل ما هو ذو قيمة في الحياة من خلال التغلب على التجارب السلبية التي تأتي معها. أي محاولة للهروب من السلبية أو تجنبها أو إسكاتها أو قمعها سيكون لها تأثير معاكس فقط. إن تجنب الألم هو مجرد شكل من أشكال الألم بحد ذاته. تجنب الصراع هو صراع في حد ذاته. إنكار الفشل هو الفشل. ويختبئ أنت تخجل من العار الذي نظهره. إذا كان الألم أمرًا لا مفر منه، وإذا كانت المشاكل في حياتك لا مفر منها، فإن السؤال الذي يجب أن نطرحه ليس كيف يمكنني إنهاء الألم؟ لكن لماذا يجب أن أعاني، لأي غرض؟ إذا كان هدفك جسمًا قويًا، فستواجه صعوبة في التدريب. كما تقبل الألم الذي حدث وتتحمله لأهدافك مع اليوم لن تصبح بائسًا، لكنك ستحب المتاعب التي تواجهها بقدر ما تحب الخير الذي تريده منها.

 أنت لست مميز 

هل تعتقد أنك مميز ومقدر أن تكون رائعًا؟ النبأ السيئ هو أنك لست كذلك، فأنت طبيعي، ومعظم القصص التي تسمعها في وسائل الإعلام عن أن الناس أصبحوا عظماء هي أمور شاذة وليست عادية. إنه لأمر خطير أن يكون لديك توقعات غير واقعية لما هو طبيعي! يمكن أن يجعلك تشعر بعدم الأمان أو يمنحك إحساسًا زائفًا بحقك في النجاح. الخبر السار هو لا يزال بإمكانك تحقيق نتائج غير عادية. المفتاح هو أن تتقبل أنك شخص عادي، وأن معظم عملك هو شخص عادي، وأن التحديات التي تواجهها تخص شخصًا آخر مثلك تمامًا، بحيث يمكنك التركيز على فعل ما تحب. تحتاج وتغلب على عيوبك.

في الجزء الثاني من الكتاب، يقترح المؤلف 5 قيم غير تقليدية يدعو القراء إلى تبنيها لتحسين نوعية حياتهم:

تحمل المسؤولية بالكامل. 

بغض النظر عما يحدث في حياتك، فأنت تختار باستمرار كيف تتفاعل. نحن مسؤولون دائمًا عن الأحداث والتجارب التي لا نلومها. إنها جزء من الحياة وعلينا قبولها واختيار الرد الذي سيعطينا أفضل النتائج. يذكر المؤلف قصة ويليام جيمس الذي فشل في كل ما حاوله وفشل في كل شيء رغم ما كان لديه نقاط القوة والفرص في الحياة. بدا أن الألم وخيبة الأمل هما العامل الثابت الوحيد في حياته حتى سقط في كساد عميق. لكن ذات ليلة قرأ محاضرة للفيلسوف تشارلز بيرس وقرر قضاء عام كامل يتحمل المسؤولية بنسبة 100٪ عن كل ما حدث في حياته، بغض النظر عن السبب. في تلك السنة، سيفعل كل ما في وسعه للتغيير في حالته، بغض النظر عن احتمالية فشله. أصبح وليام جيمس أبا. علم النفس الأمريكي.

 أنت مخطئ وأنا كذلك

العديد من قيمنا، في الواقع معظمها، هي نتاج أحداث لا تمثل العالم ككل، أو هي نتيجة لماضٍ أسيء فهمه تمامًا. الطريقة الوحيدة للنمو هي إدراك أن آرائك ومعرفتك ليست مطلقة ويمكن تغييرها دائمًا.

مراحل الوعي الذاتي مثل البصل. الطبقة الأولى هي فهم بسيط لعواطف المرء. الطبقة الثانية هي القدرة على التساؤل عن سبب شعورنا بطريقة معينة. تساعدنا هذه المرحلة على فهم السبب الجذري لمشاعرنا، ومن ثم هناك أشياء يمكننا القيام بها لتغييرها. المرحلة الثالثة من الوعي هي فهم قيمنا الشخصية: ما تعنيه بالنسبة لي النجاح؟ وتفشل؟ بأي معايير أحكم على نفسي ومن حولي؟

الفشل طريق التقدم. 

يعتمد التحسن في أي شيء على آلاف الإخفاقات الصغيرة، ويعتمد حجم نجاحك على عدد المرات التي تفشل فيها في شيء ما. إذا كان شخص ما أفضل منك في شيء ما، فمن المحتمل أن يكون ذلك بسبب إخفاقه فيه أكثر منك. إذا كان أسوأ منك، فمن المحتمل أنه لم يمر بكل الألم الذي مررت به. لا يمكننا أن ننجح حقا فقط إذا كنا على استعداد للفشل. إذا كنا لا نريد أن نفشل، فإننا لا نريد أن ننجح. نحن ندفع أنفسنا للأمام عندما يكون معيار النجاح هو مجرد عمل، وعندما يُنظر إلى النتائج على أنها تقدم كبير، وعندما يُنظر إلى الإلهام على أنه مكافأة وليس شرطًا. نحن أحرار في الفشل، والفشل يحفزنا انطلق الأمام.

 تعلم قبول الرفض وقول لا

عندما تعد بشيء ما، عليك أن تقول لا للآخر. هذا لا يحدك، إنه يحررك من الانشغال، لذا تخلص من الأشياء الأكثر أهمية.

تفكر في الموت 

 "الخوف من الموت ينبع من الخوف من الحياة. الرجل الذي يعيش حياة كاملة مستعد للموت"

الطريقة الوحيدة للشعور بالراحة مع الموت هي معرفة نفسك، ورؤية نفسك كشيء أعظم منك، واختيار القيم التي تتجاوز الزمن. قيم بسيطة ومباشرة يمكنك التحكم فيها وتحمل فوضى العالم من حولك. هذا هو الجذر الأول لكل السعادة، تأتي السعادة من الاهتمام بشيء أكبر منك، صدق ذلك أنت عنصر من كل أكبر منك، وحياتك ليست سوى عملية جزئية تحدث في عملية واسعة وغير مفهومة. إنه شعور يدفع الناس إلى أماكن العبادة، ويتيح لهم خوض الحروب، ويسمح لهم بإطعام عائلاتهم، وجمع مدخرات التقاعد، وبناء الجسور، وابتكار الهواتف المحمولة.

هذا ما يسلب الكثير من إحساسنا بالاستحقاق الذي لديه القدرة على لفت انتباهك إليك ويجعلك تشعر وكأنك مركز كل المشاكل في الكون، وأنك الشخص الذي يعاني من كل الظلم، أنك تستحق كل العظماء، لا أحد غيرك.

ولأن الإحساس المفرط بالاستحقاق مغرٍ للغاية، فإنه يجعلنا نغازل الآخرين، ويتحول فضولنا حول العالم، وتنقلب حماستنا حول العالم، مما يعكس تحيزنا الداخلي، وتحيزنا، ورفضنا، فنحن نلقي به على الجميع نلتقي وكل ما نفعله في حياتنا. قد تكون مغرية وقد تشعر بالرضا في بعض الأحيان، لكنها تسمم الروح.

أنت رائع حقًا لأنك قادر على مواجهة ارتباك لا نهاية له وموت لا مفر منه. أن تكون قادرًا على الاستمرار في اختيار ما يهمك وما لا تهتم به. هذه الحقيقة وحدها، هذا التفضيل البسيط للحياة هو ما يجعلك جميلة، وما يجعلك ناجحًا، وما يجعلك محبوبًا حقًا. حتى لو كنت لا تدرك حتى لو كنت جائعا، فأنت تنام في الهواء الطلق.